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创伤本身并不可怕，学会客观的看待它， 并通过自己的努力疗愈与转化， 就会将创伤化为今生宝贵的财富。
提到心理创伤，我们就会想到战争，洪水，地震、火灾及空难等等，其实心理创伤远远不只是这些事件。
在我们日常生活中可能会 长期体验到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力……都会促进心理创伤的形成，尤其是现代人浮躁的心理，更容易造成心理创伤的发生。
心理创伤发生以后我们要怎么办呢？如何疗愈与清理自己？如何在创伤中蜕变？活出真正幸福的人生？
今天，给大家介绍6种实用的疗愈方法。
01 觉察过去的伤痕
心理调节的第一个步骤就是“自我觉察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视，回顾心理历程很重要。
从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候的原生家庭有关。
人要学习用现在的、较成熟的、更客观的立场审视过去所发生的事情。
“看见”即疗愈，真实的看见，是一切疗愈的开始。
02 了解自我防卫的三种形态
人际互动时，有三种主要的自我防卫型态，了解这三种型态，分析自己属于哪一种，然后清楚地知道问题出在哪里。
▌第一种是“讨好型”
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